COM O MÉTODO BATCH COOKING PREPARA RECEITAS FÁCEIS, VEGANAS E ECONÓMICAS PARA TODA A SEMANA SEM PERDER TEMPO E DINHEIRO
Não importa se comes carne e peixe, se és vegetariana ou uma entusiasta pela alimentação saudável
Especialista em Batch Cooking
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Batch Cooking de fala portuguesa.
A QUESTÃO NÃO É TORNAR-SE VEGAN
MAS SIM CUIDAR DE TI, DE DENTRO PARA FORA
Adota a ferramenta mais eficaz para obter os resultados que sempre sonhaste!
Fizeste dezenas de cursos e workshops de culinária e nutrição mas ainda não conseguiste adotar uma alimentação saudável de forma consistente?
Provavelmente já tentaste mudar a tua dieta N de vezes, incluindo desde pratos vegetarianos até receitas sem glúten, açúcar ou lactose.
Por algum motivo voltas sempre à estaca 0: abandonas os bons hábitos e voltas ao vício dos alimentos refinados e industrializados: pão, bolos, café, bolachas, queijo, leite, refrigerantes, empacotados…
Compreendo-te perfeitamente, o 90% das pessoas que tenta adotar uma alimentação de base vegetal como estilo de vida saudável, fracassa por falta de planificación e organização.
ou talvez
Tentaste transitar para o vegetarianismo com base na comida “processada” (refinados e congelados) e não tiveste sucesso.
Sentes que te identificas com estas situações?
- Excesso de peso: quilos extra e falta de energia e vitalidade
- Deprimida: pela inflamação, gases, inchaço abdominal, irritabilidade
- Tempo: falta de organização e planificação para cozinhar saudável
- Monotonia: farta de cozinhar sempre as mesmas receitas
- Comer fora: em restaurantes (onde predomina um alto consumo de óleos refinados, sal e gorduras trans)
- Marmitar: comidas “pobres” e pouco equilibradas nutricionalmente
- Processados: consumo de bolachas, pão, sumos, empacotados…
- Paciência: detesta ir às compras e organizar despensa e frigorífico
- Descuidada: sem motivação para cuidar do teu corpo físico e mental
- Sem rotinas: estressada só de pensar na comida e em cozinhar
- Orçamento: come poucos pratos “veggie” porque acha que fica caro
- Stress: ansiedade pela comida e má relação com a mesma
- Foco: sem clareza mental e falta de propósito na vida
- Desperdício: cada semana tiras comida no lixo por falta de organização
ESTES SÃO SÓ ALGUNS PROBLEMAS QUE SE PODEM REVERTER COM UMA ALIMENTAÇÃO BASADA EM PLANTAS
Tal como eu superei um problema no cólon e nos ovários, dezenas de pessoas que estão dentro do método já experimentaram grandes benefícios. Um antes e um depois com Batch Cooking!
É um programa de implementação de receitas saudáveis basadas em plantas para toda a semana. Um curso dividido em 4 módulos: pequenos-almoços, almoços, lanches e jantares de segunda a sexta
o programa inclui…
25 VÍDEO-RECEITAS
aulas 100% práticas gravadas para que possas visualizar todas as receitas e aprender truques e tips de nutrição
4 LIVROS DIGITAIS EM PDF
inclui 4 ebooks de receitas de cada módulo com fotos, preparações prévias e dicas teórico-práticas
BÔNUS EXTRA OFERTA
4 organizadores semanais por módulo, 1 planificador de compras, o método do prato + material exclusivo
O método consiste em…
1. PLANIFICAÇÃO
elabora o teu próprio menú de receitas com uma guia, passo a passo para comer variado e equilibrado
2. ORGANIZAÇÃO
aplica esta metodologia para comprar, cozinhar e conservar os alimentos sem desperdício
3. DEDICAÇÃO
implementa as receitas no teu dia a dia para ganhar saúde, perder peso, sentir vitalidade e claridade mental
Quando apliques o BATCH COOKING obterás poderosos benefícios a nível físico, mental e emocional. Pouparás tempo e dinheiro na cozinha enquanto ganhas energia, vitalidade e um sono reparador
O PROGRAMA COMPLETO DO BATCH COOKING
Pequenos-almoços mega poderosos
Leves, saudáveis e depurativos. Encontrarás diversas opções doces e salgadas, tanto para os dias de verão como de inverno.
Um leque de alternativas 100% vegetais amigas da tua saúde para brilhar por dentro e por fora. Receitas com combinações que promovem uma alimentação natural e consciente.
O princípio do dia determina o resto da jornada!
Almoços nutritivos e energéticos
Mais de 5 pratos equilibrados e ricos nutricionalmente. De segunda a sexta-feira, encontrarás alternativas saudáveis. Um menú completo 100% vegano.
Todos os pratos estão isentos de ingredientes refinados ou industrializados. O objetivo é alcalinizar o corpo ao máximo para nutrir sem passar fome.
Uma propuesta semanal com numerosos tips, truques e dicas para que melhores a tua alimentação e nutrição! Neste módulo estudaremos a arte de bem alimentarte!
Lanches doces e salgados coloridos
Brownie, Banana Bread ou mousse de cacau clássica são só algumas sugestões para um lanche saudável, vegano, nutritivo e delicioso.
Comer saudável não significa restringir alimentos, mas sim encontrar as alternativas mais coerentes, fisiológicas, vivas e amigas do nosso corpo físico, mental e espiritual!
Neste módulo, vais aprender diferentes receitas com muitos conselhos de nutrição e medicina integrativa! Um capítulo destinado a quem gosta de lambuzar sem culpa!
Jantares leves e reparadores
Chegar a casa depois de uma longa e dura jornada de trabalho, com desgaste físico e mental, e não devorar comida é um verdadeiro desafío.
Neste módulo vais encontrar soluções e ideias criativas, fáceis e rápidas de preparar para descomplicar a cozinha e comer saudável cada dia. Mesmo quando chegas cansada!
Com planificação e organização não existem desculpas para cair na tentação de consumir “qualquer coisa”, que tanto te prejudica! Comer de base vegetal é fácil, saudável e delicioso!
Valor total: 297€
PVP habitual: 227€
Preço especial de lançamento
127€
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Acede a mais de 25 vídeos 4 eBooks 6 Bônus Extra
Planifica e organiza o teu menu semanal para comer saudável e de base vegetal de segunda a sexta-feira com todo o material e vídeos ao que terás acesso:
- Curso Online Batch Cooking em vídeo (mais de 20 unidades com mais de 25 receitas) 120€
- E-Book Batch Cooking Pequenos-Almoços poderosos 20€
- E-Book Batch Cooking Almoços nutritivos e energéticos 20€
- E-Book Batch Cooking Snacks e Merendas coloridas 20€
- E-Book Batch Cooking Jantares leves e reparadores 20€
- Livro digital Mise en Place, Conservação e Preservação dos alimentos 9€
- Bônus extra Planificadores e Organizadores de Menus (Bônus)
- Apresentação O Método do Prato equilibrado 9€
- Material didático Teoria da combinação dos alimentos (oferta)
- Apresentação Batch Cooking na íntegra: passo a passo (oferta)
- Acesso privado a um grupo de partilha no WhatsApp (oferta conteúdo exclusivo diário)
- Showcooking VIP (+ 5 horas em vídeo) para os alunos do método
NESTE BATCH COOKING TODAS AS RECEITAS SÃO VEGAN E…
SEM GLÚTEN
SEM LACTOSE
SEM AÇÚCAR
O BATCH COOKING JÁ MUDOU A VIDA DE MUITAS PESSOAS E A SAÚDE
DOS ALUNOS QUE IMPLEMENTARAM O MÉTODO COM TODAS AS RECEITAS
Perda de peso de forma natural
Muito mais energia e vitalidade
Desperdício 0 e poupança nas compras
Paz mental e menos ansiedade
Bem-estar físico e emocional
Clareza mental, foco, determinação
Maria Helena
Professora de Pilates
Tânia Miranda
Terapeuta Holística
Alexandra Silva
Entusiasta pela cozinha
Testemunhos
Eugénia Roque
Maria Fernanda
Délia Freitas
Maria Helena
Tânia Miranda
Alexandra Silva
Sara Rego
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Batch Cooking de fala portuguesa
Cozinha ao teu ritmo
e desde qualquer
dispositivo mobile
Poupa dinheiro, tempo e
recursos sem necessidade
de sair de casa
Receitas e menús
saudáveis adaptados a
cualquier tipo de pessoa
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saudável e diverte-te
com as mãos na massa
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Catarina
Valente
JORNALISTA & DIVULGADORA
MEDICINA E NUTRIÇÃO INTEGRATIVA
HEALTH COACH & PALESTRANTE
Consultora de saúde integral e mentora nutricional higienista desde 2014. Especialista em alimentação Ayurveda.DETOX MENTOR
Especialista en protocolos depurativos através de alimentação e processos de desintoxicação: intestinos e fígado.
NATURAL CHEF & PROFESSORA
Chef privada em eventos públicos. Realizo workshops, cursos e palestras a nível nacional e internacional.
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Consultora de negócios saudáveis e formadora de equipas profissionais de cozinha e hoteleria.
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